解锁跑步速度关键：步频重要还是步幅更有影响力？

发布日期：2026-02-07 06:34    点击次数：196

跑步时步频与步幅对速度的影响哪个更大？

其实不要一味的增加步频，短步只能让速度增加9%到12%，适当的增加步幅，步幅能让速度增加45%到89%。

怎么增加步幅？下条视频告诉你。